BioTips

Cara mengatasi Insomnia
Insomnia merupakan penyakit sukar tidur..terkadang kita sulit untuk tidur karena beberapa hal. Dibawah ini ada tips untuk mengatasi insomnia

1. Olahraga teratur, beberapa penelitian membuktikan bahwa dengan

berolahraga secara teratur akan membantu kita mengatasi masalah sukar tidur
2. Kurangi meminum minuman yang bersifat stimulan, seperti teh, kopi, alkohol dan rokok
3. Makan makanan yang mengandung karbohidrat, dan minum segelas susu
4. Mengomsumsi sayur kangkung (Ipomea aquatica)
5. Gunakan ruang dan tempat yang nyaman untuk tidur...

Semoga membantu...