1.OlahRaga
Dengan olahraga, tubuh akan menjadi sehat sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olahraga sekali. Dengan bentuk olahraga yg dapat membuat anda berkeringat.
2. Minum Susu
Susu selain sehat juga dpt menggemukkan badan, khususnya susu fullcream(2x sehari).
3. Kunyah makanan
Kunyahlah mkanan
Dengan olahraga, tubuh akan menjadi sehat sehingga fungsi tubuh pun akan baik. Usahakan setidaknya dalam satu minggu minimal olahraga sekali. Dengan bentuk olahraga yg dapat membuat anda berkeringat.
2. Minum Susu
Susu selain sehat juga dpt menggemukkan badan, khususnya susu fullcream(2x sehari).
3. Kunyah makanan
Kunyahlah mkanan
sampai halus, untk meringankan kerja lambung.Terutama mkanan yg sulit dicerna.
4. Makan teratur
Selalu sarapan, lunch tept waktu, dinner. Diantaranya dpt diselingi mknan tertentu.
5. Jenis Makanan, sesuaikan dg aktifitas anda.
6.Tidur yg cukup
Minimal 8jam untk istirahat dimlm hari. Usahakan sllu tdur siang.
7.Kurangi merokok n begadang
8.Jika memungkinkan, konsumsi putih telur 1x sehari.
9.Periksa kesehatan anda, jika bukan karena penyakit, maka insyaAllah tips ini akan membawa perubahan dalm waktu 1bulan.
Kecuali, faktor genetika.
4. Makan teratur
Selalu sarapan, lunch tept waktu, dinner. Diantaranya dpt diselingi mknan tertentu.
5. Jenis Makanan, sesuaikan dg aktifitas anda.
6.Tidur yg cukup
Minimal 8jam untk istirahat dimlm hari. Usahakan sllu tdur siang.
7.Kurangi merokok n begadang
8.Jika memungkinkan, konsumsi putih telur 1x sehari.
9.Periksa kesehatan anda, jika bukan karena penyakit, maka insyaAllah tips ini akan membawa perubahan dalm waktu 1bulan.
Kecuali, faktor genetika.
Komentar