Memasuki musim peralihan antara kemarau dan penghujan, bibit penyakit pun bertebaran. Salah satu yg paling ternama adalah flu. Flu disebabkan virus influenza A atau B. Tak seperti demam biasa, flu biasanya datang bersama rasa sakit di bberapa bagian tubuh yg disertai keluarnya cairan dari hidung. Dlm keadaan ini, sistem daya tahan tubuh anda yg diserang.
Belum diketahui
mgapa
musim peralihan identing dgn musim flu. Yg pasti, virus bisa
mmpengaruhi tubuh ketika sudah masuk ke dlm sistem tubuh kita. Karna
itu, brfikir dgn logika saja.
Cara termudah mncegah flu adalah dgn mghadang virus2 itu agar tak menembus pertahanan tubuh. Caranya? simak tipsnya brikut ini.
1.VIRUS mnyebar lewat kontak tubuh antar manusia dan masuk ke hidung, mata atau mulut, Organ yg paling pas perantaranya adalah tangan. Karena itu, jauhkan tangan dari wajah. Hilangkan kbiasaan memegang2 bibir dikala bengong atau mgusap2 mata.
2.SELALU cuci tangan dgn sabun stiap habis braktivitas, trutama kalau baru kluar dr kndaraan umum atw habis ng-gym. ingat alat2 yg dipakai brgantian dgn orng lain kerap mnjadi sarang bakteri & virus.
3.MENJAGA asupan makanan yg masuk ke dlm tubuh. Pastikan tdk kkurangan nutrisi2 yg pnting untuk sistem imunitas. sayur, buah dan susu adalah 3 konsumsi yg wajib stiap hari. jngan lupa minum air putih sbanyak2nya.
4.JANGAN brolhraga brlbihan. kenali kmampuan tubuh anda. klau sudah mrasa lelah, sgeralah istirahat. kita tak pernah tahu apakh virus influenza sudah mnyerang tubuh apa blum smpai muncul gejala2 fisiknya (misal mulai brsin2). ktika virus itu masuk, antibodi tubuh akan segera mlakukan perlawanan. jika saat itu anda juga sdang mlakukan olhraga berat, kerja tubuh akan dobel dan sistem imun trganggu. akibatnya, malah jatuh sakit.
5.JIKA anda sdng diet, atur menu makanan yg masuk agar gizinya seimbang. hindari makanan yg kndungan lemak n pemanis buatannya tinggi. jenis makanan semacam ini bisa mgurangi sistem imun.
6.ISTIRAHAT yg cukup. seorang butuh waktu 7-9 jam untuk tidur. saat tidur, tubuh mmbentuk pasukan2 antibodi skaligus mengisi ulang baterai dlm tubuh. mnurut riset dri Dewan Olahraga Amerika, kurangnya jam tidur bisa menekan sistem daya tahan tubuh.
Nah cocok skali bukan tips diatas dgn kondisi peralihan musim skarang ini. Moga brmanfaat dan jaga kesehatan ya sobat.
dikutip dari surat kabar GolInfo edisi 07-09-09 dgn pngubahan scukupnya.
Cara termudah mncegah flu adalah dgn mghadang virus2 itu agar tak menembus pertahanan tubuh. Caranya? simak tipsnya brikut ini.
1.VIRUS mnyebar lewat kontak tubuh antar manusia dan masuk ke hidung, mata atau mulut, Organ yg paling pas perantaranya adalah tangan. Karena itu, jauhkan tangan dari wajah. Hilangkan kbiasaan memegang2 bibir dikala bengong atau mgusap2 mata.
2.SELALU cuci tangan dgn sabun stiap habis braktivitas, trutama kalau baru kluar dr kndaraan umum atw habis ng-gym. ingat alat2 yg dipakai brgantian dgn orng lain kerap mnjadi sarang bakteri & virus.
3.MENJAGA asupan makanan yg masuk ke dlm tubuh. Pastikan tdk kkurangan nutrisi2 yg pnting untuk sistem imunitas. sayur, buah dan susu adalah 3 konsumsi yg wajib stiap hari. jngan lupa minum air putih sbanyak2nya.
4.JANGAN brolhraga brlbihan. kenali kmampuan tubuh anda. klau sudah mrasa lelah, sgeralah istirahat. kita tak pernah tahu apakh virus influenza sudah mnyerang tubuh apa blum smpai muncul gejala2 fisiknya (misal mulai brsin2). ktika virus itu masuk, antibodi tubuh akan segera mlakukan perlawanan. jika saat itu anda juga sdang mlakukan olhraga berat, kerja tubuh akan dobel dan sistem imun trganggu. akibatnya, malah jatuh sakit.
5.JIKA anda sdng diet, atur menu makanan yg masuk agar gizinya seimbang. hindari makanan yg kndungan lemak n pemanis buatannya tinggi. jenis makanan semacam ini bisa mgurangi sistem imun.
6.ISTIRAHAT yg cukup. seorang butuh waktu 7-9 jam untuk tidur. saat tidur, tubuh mmbentuk pasukan2 antibodi skaligus mengisi ulang baterai dlm tubuh. mnurut riset dri Dewan Olahraga Amerika, kurangnya jam tidur bisa menekan sistem daya tahan tubuh.
Nah cocok skali bukan tips diatas dgn kondisi peralihan musim skarang ini. Moga brmanfaat dan jaga kesehatan ya sobat.
dikutip dari surat kabar GolInfo edisi 07-09-09 dgn pngubahan scukupnya.
Komentar