Melatonin dikenal juga sebagai hormon tidur dapat mengurangi risiko seseorang terkena kanker dan hanya diproduksi saat gelap.
Hormon ini diproduksi di kelenjar pineal dan berfungsi sebagai antioksidan dan mengontrol tidur. Produksi hormon ini dipengaruhi oleh keadaan gelap.
Meskipun hormon ini diproduksi secara alami oleh tubuh, tapi kelebihan maupun kekurangan hormon dapat berakibat buruk bagi tubuh.
Kelebihan hormon melatonin dapat menyebabkan lesu, gangguan hati, gangguan mata, kelelahan, disorientasi, pikiran dan perilaku psikotik, kebingungan, mengantuk, gangguan berbicara, gemetar, sakit kepala dan pusing.
Sedangkan defisiensi atau kekurangan hormon melatonin akan menyebabkan kesulitan tidur atau insomnia, tidur tidak nyenyak, pembesaran prostat, depresi, kelelahan, siklus haid tidak teratur, gelisah, katarak, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, gangguan irama jantung (aritmia).
Jadi sebaiknya tidurlah dengan kondisi gelap agar melatonin dapat diproduksi tapi jangan berlebihan
Hormon ini diproduksi di kelenjar pineal dan berfungsi sebagai antioksidan dan mengontrol tidur. Produksi hormon ini dipengaruhi oleh keadaan gelap.
Meskipun hormon ini diproduksi secara alami oleh tubuh, tapi kelebihan maupun kekurangan hormon dapat berakibat buruk bagi tubuh.
Kelebihan hormon melatonin dapat menyebabkan lesu, gangguan hati, gangguan mata, kelelahan, disorientasi, pikiran dan perilaku psikotik, kebingungan, mengantuk, gangguan berbicara, gemetar, sakit kepala dan pusing.
Sedangkan defisiensi atau kekurangan hormon melatonin akan menyebabkan kesulitan tidur atau insomnia, tidur tidak nyenyak, pembesaran prostat, depresi, kelelahan, siklus haid tidak teratur, gelisah, katarak, kolesterol tinggi, tekanan darah tinggi, gangguan irama jantung (aritmia).
Jadi sebaiknya tidurlah dengan kondisi gelap agar melatonin dapat diproduksi tapi jangan berlebihan
Komentar